Ako si se poput mene prepoznao već u prvom tekstu o osjetljivosti na koji si naišao, onda nisi imao nikakve dvojbe oko toga spadaš li u tu skupinu ili ne. Oduvijek si svjestan da postoji ono „nešto“ što te prati i razlikuje, samo nisi znao da to „nešto“ ima svoje ime, razlog postojanja i najvažnije, da je s tobom sve u redu. Vjerojatno si osjetljiv na sve moguće načine ili dobro poznaješ barem većinu njih. To međutim ne mora biti pravilo.
HSP osobe uvelike se razlikuju po dominantnim crtama osjetljivosti, njenom intenzitetu i zonama u kojima se najviše ispoljava. Razlog tome leži u činjenici da ovu nasljednu osobinu uzrokuje nekoliko različitih gena, svak sa svojim kumulativnim efektom. Obzirom na to možemo govoriti o osjetljivosti na promjene, senzornoj, emocionalnoj i socijalnoj osjetljivosti .
Fizička ili senzorna osjetljivost odnosi se na osjetilne podražaje. Ovakve osobe primjerice ne trpe jako svjetlo pa nose sunčane naočale za oblačnih dana. Ne podnose grube tkanine, intenzivne okuse (npr. začine), pojedine teksture hrane, nagle i glasne zvukove, buku, fizičku bol ili jake mirise. Parfem ili mirisni štapići mogu im izazvati glavobolju. Ljeti se teško nose sa vrućinom, zimi mogu biti zimogrozni. Osjetljiviji su na utjecaj ljekova (kod njih su potrebne manje doze nego kod drugih), kofeina ili raznih alergena bilo kroz hranu, kozmetiku ili okoliš. Uglavnom izbjegavaju mjesta sa puno ljudi ili događanja.
Emocionalna osjetljivost podrazumjeva visoku dozu empatije i sposobnost osjećanja tuđih raspoloženja i emocija. Primjerice, pri ulasku u neku prostoriju ovakve osobe mogu isčitati „energetski zapis“ odnosno pozitivne ili negativne vibracije koje vladaju među prisutnima. Dobro se razumiju sa živim bićima koja ne mogu govoriti; životinjama, biljkama ili malim bebama. Imaju kompleksne i živopisne snove, lako se rasplaču, diraju ih tuđe emocije i patnja. Zbog toga često odabiru neki vid pomoći i služenja drugima, skrbe o životinjama ili brinu o okolišu. Tuđe emocije mogu proživljavati kao svoje vlastite, pa često ne znaju razlučiti što je njihovo a što su su upili i "pokupili" putem.
Osjetljivost na promjene ili novine očituje se u zamjećivanju detalja koji kod drugi prolaze nezapaženi, poput sitnih promjena u prostoriji ili na nečjoj odjeći. Ovakve osobe nemaju potrebu za novim događanjima, pogotovo ne za puno njih. Zaziru od velikih promjena poput selidbe u drugi grad ili novog posla, ako su pak u pitanju djeca onda to može biti polazak u vrtić ili školu. Uglavnom ne vole iznenađenja i prepade. Oklijevaju u novim i nepoznatim okruženjima.
Socijalna ili društvena osjetljivost odnosi se prvenstveno na nove ljude i situacije. Osobe kod kojih je ovo izraženo obično su povučene i djeluju sramežljivo u nepoznatim okruženjima, treba im vremena da se opuste. Ne vole biti u velikoj grupi među nepoznatim ljudima niti upoznavanje sa istima. Kada su okruženi strancima izbjegavaju biti u centru pažnje i ne vole da ih se ispituje. Mogu patiti od anksioznosti ili paničnih napada.
Povišena osjetljivost se dakle može ispoljavati na razne načine i u različitim intenzitetima. Može i ne mora biti prisutna u svim ovim oblicima i jednako tako, obzirom na jačinu može i ne mora obuhvaćati sve navedne karakteristike.
Definiranje vlastite skale osjetljivosti ponekad može djelovati zbunjujuće, no stvar ipak nije toliko komplicirana. Naime, pored brojnih faktora po kojima se HSP osobe međusobno razlikuju postoje i četiri obilježja svojstvena svima njima.
1. Duboko promišljanje
Možemo slobodno reći da je mozak visoko osjetljivih osoba poput prijemnika koji hvata više razine i količine frekvencija od mozga ostalih ljudi. To znači da automatski imaju i puno više „posla“ oko obrade svih tih podataka.
HSP osobe svjesno ili nesvjesno uspoređuju svoja zapažanja sa sličnim prošlim iskustvima. Zbog tako opsežne obrade informacija i razmatranja svih opcija, donošenje odluka ponekad iziskuje više vremena pa često djeluju spori ili neodlučni. Kada pak odluke donose na nesvjesnoj razini bez da znaju njihov pravi razlog, onda to nazivamo intuicijom i ona je kod HSP osoba prilično jaka.
U dijelu mozga zvanom insula ili otok, mozak HSP osoba pokazuje pojačanu aktivnost . Taj je dio zadužen za svjesnost o unutarnjim stanjima i emocijama, položaju tijela i vanjskim događajima. Drugim riječima, osjetljive osobe svjesnije su svega što se događa u njima samima i oko njih nego je to slučaj kod ostalih ljudi.
2. Izražena osjetljivost na podražaje
Zamjećuju više, razmišljaju dublje, proživljavaju intenzivnije; drugim riječima visoko osjetljive osobe podložnije su stresu. Bilo da su izloženi situacijama koje su naročito intenzivne (glasno okruženje i sl.), bilo da se od njih zahtjeva da zapamte puno stvari ili su kroz dan izbombardirani novim sadržajima, logično je da će se oni koji zamjećuju sitne detalje i obrađuju ih na kompleksniji način puno brže i umoriti. U praksi to ponekad izgleda kao druženje sa „party breaker-om“ pa ljudima može biti čudno što im se primjerice ne ide u noćni provod nakon cjelodnevnog izleta, što izbjegavaju napučena mjesta ili što ponekad djeluju odsutno dok drugi govore.
3. Jake emotivne reakcije i empatija
Visoko osjetljive osobe reagiraju snažnije bilo na pozitivna ili negativna iskustva. Jače proživljavaju emocije, dublje se povezuju s prirodom i živim bićima, duboko ih diraju glazba ili umjetnost. No, osim toga duboko ih diraju i emocije drugih ljudi.
Mozak HSP osoba pokazuje pojačanu aktivnost zrcalnih neurona, a oni su zaduženi za osjećaj empatije i aktivnosti povezane sa emocionalnim reakcijama. Zrcalni neuroni aktiviraju se dok promatramo druga živa bića i zahvaljujući njima možemo znati što netko drugi radi ili osjeća. Drugim riječima, osjetljivi ljudi svjesniji su tuđih misli i emocija a do neke mjere i sami ih upijaju i osjećaju kao svoje, što naravno jako iscrpljuje. Zbog toga se mogu osjećati umorni i smoždeni nakon druženja ili boravka na mjestima s puno ljudi, ne znajući odrediti pravi razlog.
4. Opažanje detalja i i osjećaj za suptilno
Osjetljive osobe zamjećuju stvari koje drugima promiču poput sitnih promjena u okolini ali i onih nevidljivih, poput značenja iza izgovorenih riječi, emocije u nečijem tonu i sl. Iako su pojedim HSP osobama neka od osjetila natprosječno izoštrena, generalno se ne radi o tome da imaju bolji vid, njuh, sluh ili druge osjetilne sposobnosti od ostalih. Naprosto pažljivije obrađuju senzorne podatke.
Nadalje, osjetljivi ljudi prirodno su više fokusirani na suptilne aspekte života, za razliku od ostatka populacije čiji je primarni fokus na materijalnom i konkretnom. To "konkretno" bi obuhvaćalo neke osnovne fiziološke potrebe poput krova nad glavom, novca, hrane i životnih postignuća na osnovu kojih će nas drugi priznati i uvažiti. Osjetljivim osobama u primarnom je fokusu drugačija ljestvica životnih vrijednosti. Prije svega, to je potreba da vole i budu voljeni. Zatim poriv da se ostvare kroz svoje talente i potencijale, da budu dosljedni sebi govoreći i živeći svoju istinu, te potreba da uvijek iznova sagledavaju širu sliku u kojoj smo svi mi jedno, dio neodvojive cjeline.
Premda niti jedan od ova dva modela percipiranja svijeta nije pogrešan, većinski način razmišljanja uvijek je dominan pa se osjetljivim ljudima često čini da sa svojim životom rade nešto krivo. U svijetu koji puno više vjeruje kritičkom promišljanju, faktima i raciu nego emocijama, osjetilnim senzacijama i intuiciji lako se osjećati neprilagođenim, kada ti je tvornička postavka ovo drugo. No, baš kao što je Frank Sinatra lijepo rekao, postoji i nešto što se zove "My way" :)
I na kraju, svakako je poželjno riješiti test za utvrđivanje visoke osjetljivosti koji je sastavila Dr. Elaine Aron, a koji je dostupan ovdje :
Ukoliko trebaš pomoć oko prevođenja slobodno se javi.
S ljubavlju,
Klo
Commentaires